Pro sportovce je chladová terapie účinným prostředkem k regeneraci. Skládací ledové vany a přenosné studené koupele mohou sportovcům pomoci při provádění celotělových nebo lokalizovaných studených kompresí po tréninku nebo závodech. Ve fyzikální terapii se chladová terapie také běžně používá ke zmírnění bolesti a zánětu kloubů a pohodlí pro tento účel poskytuje přenosná vana pro ledové koupele.
Za formu kryoterapie lze považovat ledovou koupel. Účinně zpomaluje stahování cév a zmírňuje záněty. Poté, když opustíme ledovou vodu a naše tělesná teplota se postupně zvýší, zrychlí se průtok krve zpět do těla a škodlivé látky uvolněné v důsledku poškození tkáně se dostanou do lymfatického systému k vyloučení. Zvýšený průtok krve také umožňuje buňkám přenášet více kyslíku a živin, čímž účinně podporuje regeneraci svalů a zkracuje dobu trvání bolesti.
Ledová lázeň může pomoci rychle vyloučit kyselinu mléčnou.
Po vysoce intenzivních sportovních akcích, jako je tenis, rugby, baseball a další, se mnoho profesionálních sportovců rozhodne pro ledovou lázeň, aby urychlili proces zotavení. V důsledku toho se řada zahraničních dodavatelů specializuje na skládací a přenosné ledové vany. Ledová koupel, jednoduše řečeno, zahrnuje ponoření nohou do kostek ledu. K tomu se nejprve naplní dno vany trochou vody a poté se nasypou kostky ledu, dokud nejsou nohy ponořené.
Vědecký princip ledové koupele spočívá v tom, že když jsou nohy ponořeny do ledové vody, krevní cévy v nohou se stáhnou, což usnadňuje hladké vypuzení kyseliny mléčné z krve, čímž se dosáhne rychlého zotavení.
Tuto metodu obnovy si osvojuje také řada maratónských běžců. Pochází od slavné britské běžkyně na dlouhé tratě a světové rekordmanky v ženském maratonu Pauly Radcliffe, která médiím prozradila, že jejím tajemstvím konzistentních vítězství bylo používat ledové lázně ke zmírnění únavy a obnovení energie po tréninku na dlouhé vzdálenosti.
