Když životní stres přijde zaplavovat jako přílivová vlna, mnoho lidí začne zkoušet ledové lázně pro úlevu od stresu. Ponořením těla do studené vody při 10 až 15 stupních Celsia, tělo instinktivně vyvolává „odezvu na studený šok“, přičemž adrenalin a norepinefrin jsou rychle vylučovány jako poplach, což přináší silný efekt „probuzení“. Pozornost člověka je okamžitě přitahována od stresu a způsobem, který „bojuje s ohněm“, je psychologický stres dočasně potlačen fyziologickými podněty. Současně může prostředí s nízkou teplotou také krátce zvýšit úroveň dopaminu, přinést okamžik potěšení, ale tato relaxace může být udržována pouze po dobu 1 až 2 hodin a účinek se liší u různých lidí.
Přestože ledové lázně mohou být krátkodobým odlevováním napětí, nejsou v žádném případě všelékem pro dlouhodobé snížení stresu. Časté pokusy o ledové koupele pod prodlouženým vysokým tlakem se rovnají přidání urážky zranění unaveného těla, což může vést k oslabenému imunitnímu systému a akumulaci únavy. Pro lidi, kteří se přirozeně bojí chladu nebo psychologicky citlivého, může studený stimul zhoršit úzkost a učinit již tak napjaté nervy ještě křehčí. If you want to try ice bath decompression, it is recommended to start from the local immersion, first hands and face immersed in ice water basin, 30 seconds each time, repeat three times, to give the body an adaptation process, to be adapted to the whole body to try no more than 10 minutes of ice bath, and choose to carry out in the morning or the peak of the pressure before the use of ice bath brought about by a sense of wakefulness for a day of injection of vitality. Pokud je ledová lázeň příliš stimulující, je dobrá alternativa, která také aktivuje funkce vašeho těla, střídání horkých a studených sprch, s 30 sekundami studené vody a jednu minutu teplé vody třikrát až čtyřikrát.
Pokud byste si chtěli koupit ledovou lázni, podívejte se na náš přenosný studený ponor, přenosná vana ledové vany, přenosná ledová lázeň s víkem a další, ale spoléhání se na ledové lázně není trvalým řešením. Nejlepší způsob, jak se dostat ke kořenu problému.
